Hogyan legyen tökéletes az egykezes fonákod? A két legszebb ütés tulajdonosa, Roger Federer és

’’Szerintem a kiegyensúlyozottság a legfontosabb. Ha jó a lábmunkád, akkor jó fonákot üthetsz, hiszen gyorsabban odaérsz az ütéshez. Nem dolgozom technikai elemeken, ez már a múlté, mindez sokkal inkább a junior időszakban jellemző.’’

’’Édesapám nehéz ütője miatt egy darabig két kézzel játszottam mindkét oldalról, de végül az egykezes változatnál maradtam. Emlékszem, még a junior korszakomban egyszer annyira elégedetlen voltam az egykezes fonákommal, hogy egy órás edzés erejéig két kézzel játszottam az egyik barátommal. Ez azonban nem sült el valami jól, még rosszabbul ment két kézzel, úgyhogy azóta csak egykezes fonákot ütök.
Szeretem kihasználni az egész pályát, amikor a tenyerest és a fonákot gyakorlom, és próbálom az edzést egy valódi meccshez hasonlóvá alakítani. Néha korán ütöm meg a labdákat, néha későn – mindig előfordulnak olyan köztes szituációk, amikor magasan, felszálló ágban akarod megütni a labdát, vagy épp ellenkezőleg, alacsonyan jön a labda.’’

’’Mindig azt mondom, hogy a gyerekeimet valószínűleg a kétkezes fonákra tanítanám. Különösen a kezdetekben ez könnyebb, mert a másik kéz segítséget nyújt. Ugyanakkor manapság talán az egykezes fonák elsajátítása is egyszerűbb – korábban a labdák és az ütők is nehezek voltak, míg ma már sokféle labda és ütő áll a játékosok rendelkezésére, ami megkönnyítheti a játékot. Az egykezes lendítés szebb, természetesebb, egyszerűbb mozdulat, de a kétkezes változat több opciót kínál."

’’Nagyon fontos, hogy sokat dolgozzunk a lábmunkán, hiszen a másik kezünket nem használjuk akkor, amikor igazán szükség lenne rá. Fontos az is, hogy szemünket végig a labdán tartsuk.
Az egyik kedvenc gyakorlatom az, amikor két játékos ellen játszom egyszerre. Ezt gyakran alkalmazom a tornákra való felkészülés során, pár nappal a verseny kezdete előtt. Így gyorsabban jön felém a labda, segít a kardióban, a lábmunkában, a fókuszálásban is, és megpróbálom minden egyes alkalommal ugyanoda ütni a labdát.’’