Az olimpiai bajnok sprinter Amerikában üldözi a csúcsformát, és úgy érzi, jó úton jár

A kétszeres olimpiai bajnok sprinternek 2021 óta nem sok sikerélményben volt része: sorozatos sérülései miatt a eugene-i és a budapesti világbajnokságra is formán kívül érkezett meg, és nem ért el kiemelkedő eredményt egyéniben. Most azonban még fontosabb szezon vár az atlétákra, hiszen a nyáron olimpiát rendeznek, és a férfi 100 méteren Jacobs lesz a címvédő.

Hogy biztosan úgy sikerüljön a párizsi verseny, ahogyan azt elvárja magától, úgy döntött, az Egyesült Államokban készül fel a következő szezonra. Az apai oldalról amerikai származású sprinter a Gazzettának adott karácsonyi interjúban mesélt a beilleszkedésről, a csoportmunka hatásáról, valamint a felkészülés részleteiről is elárult néhány érdekességet.

Nagyon más, most egy ismeretlen világba vetjük bele magunkat, bár Francisco elég rég kint él. Minden nap beszélek anyámmal, volt már egy hetet Jacksonville-ben, és miután otthon karácsonyozott a testvéreimmel, januárban újra kiutazik.

Csak a bácsikáimmal és a Jacksonville-i unokatestvéreimmel találkoztam. Abban bízom, hogy hamarosan a nagymamámat is láthatom, aki Kinglandben él. Bár az már Georgia állam, csak 40 percre van tőlünk.

A táska, amit szerdán vettem.

Nem kértem semmit, mindenem megvan. Végre befejeztük az új házat. Persze nem minden ment simán.

A Queen's Harbour nevű lakónegyednek van egy portaszolgálata, és csak azokat engedik be, akik előre benyújtottak egy kérvényt. Mi nem szóltunk arról, hogy hozni fogják a gyerekágyakat, emiatt tíz napig együtt kellett aludnunk.

Sokáig tartott, mire lett asztalunk, és még mindig nincs fodrászunk. De van egy szoba, ami csak az enyém, benne gamer cuccokkal. Viccet félretéve, tökéletes a hely. Nagyon privát területen fekszik, majdnem hat perc autóval, mire a végére érek, körülbelül három kilométer az egész. Nekem azt mondták, sok NFL-játékos él itt, de annyira nagy a terület, hogy senkivel sem találkoztam még.

Nem különösebben. Nem nézek tévét, nem hoz lázba. Helyette újrakezdtem a golfot. Van egy pálya a ház hátsó kapuja mögött. Szóval januárban jelentkezni fogok.

Igazából eléggé elszigetelve élek, részben én intéztem így. Kevés kontaktom van, így kevés infó is jut el hozzám. Ráadásul két telefonom van, és az, amelyikben az olasz szám is van, csak az otthoni wifivel működik.

Az ételek. Itt a rengeteg cukor, zsír és sült dolgok mellett nem árt az óvatosság. Egy baromi drága szupermarketben vásárolunk, de azért ez nem olyan, mintha Olaszországban lennénk. Szerencsére az egyik csapattársam, Andrea Caiaffa remekül főz, kiváló a raguja. Ritkán megyünk el enni, de azért találtunk egy éttermet, amit egy trevisói fickó működtet, és minőségi tésztákat és húsokat készítenek.

Hétfőtől szombatig az edzésekre járok. Reggel 9.30-kor indulok, délután 4-re érek vissza. Utána a gyerekekkel kell foglalkozni. Általában holtfáradtan esek haza. Vasárnaponta pihenek, és a családdal vagyok.

Javulgat, de perfekcionista vagyok, szóval azt szeretném, ha már most 100%-osan menne. Az edzőtáborban a szakkifejezések és a szlengek kifogtak rajtam. A gyerekek két éven át tanultak egy angol nyelvű iskolában Rómában, és angolul nézik a filmeket és a rajzfilmeket.

Másfél hónap valódi munkával hatalmas lépéseket tettem meg. Úgy érzem, hogy napról napra fejlődök.

A mennyiség hasonló, a gyakorlatok és az ismétlések ritmusa viszont teljesen más. Nagyon kevés pihenőt kapunk a pályán és az edzőteremben. Továbbá olyan izomcsoportokat is megmozgatok, amiket korábban nem nagyon használtam.

Rengeteg megelőző gyakorlatot végzek, már a bemelegítéstől kezdve, ami persze attól is függ, milyen típusú gyakorlat vár rám. A végén funkcionális séta a füvön vagy a homokban, csupasz lábbal.

Nagyon sok rövid sprintet, ezt hetente kétszer, gondosan figyelve a technikára. Mondjuk 14-szer futok 20-30 métert az 1080 nevű, változtatható ellenállású eszközzel, amely a gyorsaságot és az erőt segíti. Vannak napok, amikor a Florida Hillsen edzünk. Mivel alapvetően minden sík, az emelkedőket az 1080-nal szimuláljuk, a testtömeg 10-12%-t használva. Vannak tempófutások, amikor 14-15 alkalommal 100 métert futunk, majd egy tempóban vagy a kanyarokat lefutva regenerálódunk. Végül úgy 30-40 percen keresztül nyújtunk.

Én iszonyatosan robbanékony, energikus, fogyasztó feladatokat végzek. Nekem és Sani Brownnak nem szabad túlterhelnünk a hátunkat, Bromell pedig a júliusi Achilles-ín műtét után lábadozik, így mi elsősorban a gépekkel dolgozunk, a többiek pedig a súlyzókkal.

Ez az igazán nagy különbség a korábbiakhoz képest. Mindig együtt vagyunk, és ez nagyon ösztönzőleg hat ránk. Hajtjuk egymást, átlépünk a saját határainkon. A végén még a fáradtságot is kevésbé érezzük. Mint pár napja, amikor Bromell-lel megcsináltunk egy 10-es szériát 100-on. Még a leghosszabb meló után is van, aki azt mondja, gyerünk, nyomjunk le még egy párat.

Pontosan. Figyelni kell arra, hogy az edzések pontosan 10-kor kezdődnek. Párszor előfordult, hogy késtem pár percet, mert megszökött a kutya. Miközben egyedül melegítettem, azon gondolkoztam, hogy lehetett, hogy évekig nem voltak társaim. Ott van Reider edző is: az ő személye garancia, mindig el tudjuk érni és állandóan mosolyog.

Nem túl sokat. Januárra terveztünk egy versenyt Miamiban, de az veszélyben van logisztikai problémák miatt. Februárban, csak hogy kiderüljön, jó úton járunk-e, lehetséges, hogy két-három 60 méteres versenyen elindulok Florida környékén. A glasgow-i világbajnokság azonban nem élvez prioritást, sőt, az is lehet, hogy kihagyom, és inkább hamarabb kezdek szabadtéren, mondjuk a március 29. és 30. közötti Florida Relaysen.

Nem ugyanazt a programot követjük. Andre úgy érzi, többet kell versenyeznie rövid távokon. Szerintem Sani Brown is indul majd néhány európai fedett pályás versenyen.

Ez még alakulóban van: május 25-én a eugene-i Gyémánt-liga-versenyre bekerült a 100 is a programba. Ha ott indulnék, akkor egy csomó repülést és átszállást megspórolva maradhatnék az Egyesült Államokban.

Forrás: Gazzetta

Csatlakozz az Eurosport magyar nyelvű Viber-csatornájához a legfrissebb sporthírekért, a legmenőbb videókért, játékokért és érdekességekért!